غالبًا ما ننسى أن نأخذ وقتًا لأنفسنا في خضم العمل المزدحم والجدول الدراسي. ندرس علميا واجتماعيا كيف أن قضاء بضع ساعات فقط في الأسبوع في حدث مجتمعي، أو لعب الكرة الطائرة، أو مشاهدة فيلم، يقلل من مستويات التوتر لدينا.